Manfaat Buah Seri untuk kesehatan tubuh, kulit dan rambut

Manfaat buah seri -Siapa sih diantara kamu yang tidak suka dengan buah seri? Selain rasanya yang enak, ternyata manfaat buah seri sangat banyak. salah satunya yaitu menyediakan nutrisi yang baik bagi tubuh kita. Menurut penelititan nih katanya Setiap pohon seri bisa menghasilkan sekitar 7000 buah di setiap musim panennya.

Buah seri ini juga bisa kita sajikan dengan menu yang bervariasi diantaranya bisa sebagai camilan, pelengkap kue tart atau bisa dibuat menjadi jus.

Berikut saya rangkum beberapa manfaat buah seri.

Manfaat buah seri banyak sekali, ada yang bermanfaat untuk rambut, kulit dan organ dalam tubuh kita, berikut manfaatnya:

1. Manfaat Buah Seri Sebagai Anti Oksidan

Buah seri ini berperan sebagai antioksidan karena mengandung antosianin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Antosianin tersebut membantu melindungi tubuh dari kerusakan ORAC (kemampuan penyerapan radikal oksigen) yang juga menentukan nilai anti oksidan dalam tubuh dan membantu memeriksa sel-sel kanker yang ada di tubuh dan mencegahnya tumbuh tak terkendali.

Tubuh kita setidaknya harus mengandung sekitar 3000-5000 unit ORAC setiap hari untuk mencapai kapasitas oksigen yang signifikan yang dibutuhkan dalam darah.

2. Melawan Insomnia

Apakah kamu termasuk yang susah tidur? Kalau iya banyakin deh makan buah serinya. Buah seri mengandung melatonin yang lima kali lebih banyak dari pada buah blackberi atau stroberi dan bisa untuk membantu melawan insomnia (kesulitan tidur) serta menjaga fungsi sendi tetap sehat.

Cukup minum jus 30 menit setelah bangun tidur dan 30 menit sebelum makan malam. Ceri merupakan sumber melatonin yang baik, yang membantu mengatur siklus tidur kita.

3. Memperlambat Penuaan Pada Kulit

buah seri ini termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang nantinya membantu tubuh melawan radikal bebas yang membuat kita terlihat tua. Buah seri juga merupakan sumber vitamin A, B, C & E yang bagus. Berdasarkan penelitian universitas michigan dengan meminum satu gelas jus seri bisa memperlambat penuaan dini dan menyarankan bahwa jus seri bisa digunakan perawatan alternatif untuk kulit.

Berarti sedikit perawatan kulit dengan buah seri sudah cukup menyediakan dosis multivitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga agar kulit tetap berseri dan sehat.

Selain itu bisa membuat kulit tetap segar karena buah seri ini dipercaya bisa membersihkan bintik hitam dan membantu menghaluskan kulit.

4. Mengurangi Nyeri di Otot

Segelas jus seri mampu mengurangi peradangan dan nyeri di otot.berdasarkan penelitian terdapat grup lari maraton yang rutin minum jus seri 2 kali setiap harinya selama 7 hari sebelum mereka berlomba. Kemudian setelah perlombaan selesai grup maraton yang tadi rajin minum jus seri mengalami sedikit rasa nyeri di paha kaki daripada grup lain yang minum jenis jus buah lain.

5. Menormalkan Tekanan Darah

Buah seri ini katanya mengandung zat potasium yang berdasarkan kajian dapat menormalkan tekanan darah dan jantung serta mengurangi resiko penyakit hipertensi. Selain itu di buah seri juga ada zat phitosterol yang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

6. Melawan Diabetes

Meskipun buah seri ini manis tetapi cuma mengandung glikemik dengan kadar 22, lebih rendah dari pada buah anggur(46), blueberi(40), buah persik(42), buah plum(39). buah ini camilan yang lebih baik daripada buah lainnya khususnya mereka yang terkena diabetes. Sangat penting untuk melawan diabetes.

7. Menyediakan Kalori

Buah seri mengandung sekitar 100 kalori setiap porsi satu gelas jus, sehingga menyediakan jumlah kalori yang cukup bagi tubuh kita. Kamu tidak usah takut gemuk mengkomsumsi buah ini, sebaliknya buah ini malahan membantu menurunkan berat badan.

Bisa dijadikan pelengkap makan siang atau sekedar sebagai camilan di sore hari. Jika bosan makan buah ini, kamu bisa mengolahnya sesuai seleramu. Bisa dibuat menjadi jus atau dicampur dengan yogurt, mayonaise dan lainnya.

8. Mengurangi Penyakit Asam Urat

Apakah kamu pernah kena asam urat? tenang karena dengan Makan buah seri ini bisa menurunkan 35% risiko terkena serangan asam urat. Saya tidak berbohong karena sudah diteliti oleh Zhang Yuqing, profesor kedokteran dan kesehatan masyarakat di Universitas Boston dalam penelitiannya dengan 633 pasien asam urat.

Katanya Pasien asam urat yang mengkonsumsi buah seri kontinu selama dua hari memiliki risiko serangan asam urat 35 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak makan buah seri.

“Temuan kami menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah seri atau ekstrak buah ceri dapat mengurangi penyakit asam urat. Risiko penyakit asam urat terus menurun seiring dengan meningkatnya konsumsi buah seri, hingga tiga porsi selama dua hari,” begitu kata sang profesor tersebut.

9. Sleeping Beauty

Pernah dengar sleeping beauty gak? itu loh jika ketika kita tidur kulit teregenerasi sehingga ketika kita bangun, kulit terlihat bercahaya dan segar.

Katanya nih buah seri ini diyakini sebagai agen penginduksi tidur karena mengandung bahan kimia yang disebut melatonin, yang mengatur pola tidur. Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan secara keseluruhan. Tidur nyenyak akhirnya menghasilkan kulit yang bercahaya dan bercahaya.

10. Mencegah Kanker Usus Besar

Zat dalam ceri asam bisa mengurangi pembentukan bahan kimia karsinogenik yang terdapat di beberapa makanan cepat saji seperti hamburger. Para peneliti menambahkan buah seri ke roti daging sapi dan kemudian diteliti.

Profesor ilmu pangan dari universitas Michigan, J. Ian Gray, PhD menyimpulkan bahwa kandungan lemak dari roti campuran buah seri itu, seperti yang diharapkan, lebih rendah dan kandungan airnya lebih besar dari pada roti tanpa campuran buah seri. Kandungan vitamin di buah seri tidak memperlambat penurunan oksidasi lemak daging, tapi juga akan mengurangi secara substansial pembentukan amina aromatik heterosiklik.

11. Manfaat Buah Seri untuk Rambut

Makan buah seri ini tidak hanya baik untuk organ dalam dan kulit tapi juga bermanfaat untuk kesehatan rambut kamu juga. Vitamin yang ada di seri mampu memberi nutrisi pada rambut. Berikut beberapa fungsi vitamin untuk rambut

a. Vitamin A

Vitamin sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Vitamin A membuat rambut dan kulit kepala tak terhidrasi. Vitamin ini juga mengatur produksi asam esensial yang disebut asam retinoat yang penting untuk folikel rambut.

b.Vitamin B

Vitamin B membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, termasuk kulit kepala, yang berakibat pada regenerasi sel yang ada dan memicu pertumbuhan rambut.

c. Vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk rambut karena membantu dalam memperkuat folikel rambut dan mencegah kerusakan dari akar. Selain itu juga memberi nutrisi pada rambut agar mencegah batang rambut pecah dan rambut rontok dengan merangsang pertumbuhan folikel rambut baru.

d. Vitamin E

Vitamin E ini juga membantu melancarkan sirkulasi darah yang tepat untuk menjaga kekebalan tubuh dan membantu mencegah kerusakan rambut. Yang paling lagi adalah menjaga kelembaban rambut dan kulit kepala.

Demikianlah informasi tentang manfaat buah seri dan daun seri dari hidup simpel, semoga bermanfaat. Kalau tertarik manfaat buah seri silahkan dicoba.